恵比寿のアロマ エステ サロン　Catnap通信

昨年より６日も早く関東地方　梅雨明けですね

梅雨が明けたとたん・・・あっつい、あっつい

さすがに、いつもは温かいお茶の私も、冷たい麦茶にしちゃいました。ふ～っ

ただ、これからの季節、冷房に頼ってしまいますよね。。。

身体は意外と冷えていたりします。

どこかのクリニックの所長さんが、言ってました

夏は、太りやすい季節だと

冷房や冷たい飲み物のせいで、身体は冷えて、代謝が落ちてしまうから。。。

そうなんですよね、

夏場って、下半身がどうしても冷えてむくんで、

お脚のラインがぽってりしてしまう方、いらっしゃいます。。。

冷房が入る時期になると、脚のむくみ・だるさを感じる方も多いです。

（脚だけがむくんでいるわけではなく、

特に脚にむくみ・冷えの症状がでている、ということで

上半身は問題ない、ということでは　ないですよ！）

長時間、オフィスの冷房にさらされている方は、

冷えにきをつけて、冷たいものばかり摂らないように

気をつけましょうね

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Catnapは　女性専用、セラピスト一名ベッド一台のアロマサロンです♪

良質なオイルとアロマの香りとオールハンドのパワーで、

貴方の心と身体とお肌を癒しますよ♪

肌を露出する季節です

背中やデコルテのニキビ、

お脚のむくみ。。。

気になるところがいろいろ　でてきますよね

アロマトリートメントがお役に立てると思います

代官山駅徒歩1分、恵比寿駅徒歩１０分♪

恵比寿･代官山のアロマエステサロン　リラクゼーションルームCatnap

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Catnapは　女性専用・完全予約制のプライベートサロンです♪
アロマとオールハンドの深～いリラクゼーションをご堪能ください！
フェイシャル、ボディはもちろん、ニキビケアや脚やせ、ブライダルエステなど、お客様のご要望にお答えできるよう精一杯努めさせていただきます

サロンサイトはこちら
恵比寿のアロマエステサロン　リラクゼーションルームCatnap

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サロンでトリートメントを受けていただければ、脚やせは可能ですが、

では、「どのくらいの頻度で？」続けたらいいのか。。。

すぐに結果を出したい！なら、週一回、

それほどあせってはいないけど細くなった実感がほしいなら、二週間に一回、

疲れを癒しながら、じっくり細くなっていけばいいなら、三週間～一ヶ月に一回、

が目安でしょうか。もちろん、個人差があります。

オススメは始めの三ヶ月（～半年）は、　二週間に一回位うけていただくと、効果を実感できると思いますよ

その後は、月一回程度でも　続けていただくと、お脚のラインがだんだんと整ってきます

セルフケアで脚を細くするのは、なかなか大変

サロンでなら、リラックスしながらキレイになれちゃいますよ

脚やせのメニューはこちらの美脚メニューをどうぞ♪

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Catnapは　女性専用・完全予約制のプライベートサロンです♪
アロマとオールハンドの深～いリラクゼーションをご堪能ください！
フェイシャル、ボディはもちろん、ニキビケアや脚やせ、ブライダルエステなど、お客様のご要望にお答えできるよう精一杯努めさせていただきます

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時々、お客様から頂戴する質問です

脚は細くなりますか？

はい、細くなりますよ！大丈夫です(^^)

定期的にトリートメントを続けていただければ、サイズダウンは十分可能なのです

トリートメントで“むくみ”をケアするのはもちろんなのですが、

筋肉をほぐして弾力性を取り戻すことで、むくみにくくなり、その結果　脚は細くなります

むくみをリンパに流す＝細くなる

とよく言われますが、リンパ管は自力では動くことはできず、筋肉が動くことによってポンプの役割を果たし、余分な水分・老廃物を運んでくれるのです

だから、弾力のある筋肉を取り戻すことが重要なのですよ！

座りっぱなし、立ちっぱなしだと筋肉があまり使われないから　むくんでしまうのですね。

むくみは、重力の関係で下へ下へ・・・と引っ張られてしまい脚はむくみやすいのです

ご自身でできるケアとしては、ストレッチや足首を回したりつま先を上げ下げして　ふくらはぎを動かすこと。

ウォーキングはオススメです。今の季節は　ちょっと暑いですけどね

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Catnapは　女性専用・完全予約制のプライベートサロンです♪
アロマとオールハンドの深～いリラクゼーションをご堪能ください！
フェイシャル、ボディはもちろん、ニキビケアや脚やせなど、お客様のご要望にお答えできるよう精一杯努めさせていただきます

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恵比寿のアロマエステサロン　リラクゼーションルームCatnap

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あるドラマで、米倉涼子さんが　ただ立っているだけなのに、とってもキレイ・・・

と思ったことがあります。

後ろ姿だったのですが、ピンッと背筋が伸びて、まさに“ザ・女優”

より美しく見せる？には、姿勢は大切です！冬、背中が丸まったまま　春を迎えていやしませんか？

ちょっと気をつけるだけで、ボディラインが　グッと変わります

鏡の前で実践してみて、ビフォー・アフターを正面と横から比較してみるとよくわかるはず

さっそく、やってみましょう♪

まずは、足元から固めます

両踵をつけ、足先は軽く開きます。握りこぷし一個分くらいかな

両足裏に均等に体重がかかるようにします。右によったり、前寄りだったりしてませんか？足の趾（ゆび）も床についていますか？

膝は伸ばして、内側がくっつくように引き締めます。つかない人は無理のない程度で

下腹部とおしりで、骨盤をキュッと挟みます。おしりがヒップアップしますよ

上半身は、紐に釣り下げられているイメージで　真上に伸ばします

目線はまっすぐ正面をみます

肩は後ろに軽く開いて、腕の指先がくるぶしを指す位置になるように

どうでしょうか、できましたか？

出来上がった姿勢は、ヒップアップ＆バストアップウエストも引き締まって見えるはず♪

はじめはつらいかもしれませんが、歯磨きのときや、電車を待っているときなどに

こっそり練習するなどして、身に着けるようにしてみてください

重心がきちんととれることで、腰痛や背中の痛みも和らぐはず

後ろ重心だったり、腰や膝が曲がっている方、少なくないんですよ

そして、お腹が伸びることで圧迫されていた内臓が活発になり

胸が開くことで、肺が開いて呼吸も深くなり

身体にとってもメリットがいっぱいです